¿Sabías que sin miedo ya estarías muerto? Es que esta emoción es fundamental para sobrevivir. De hecho, mediante el miedo te das cuenta hasta dónde es posible probar. Incluso en los deportes extremos, nadie practicaría paracaidismo sin paracaídas, nadaría herido con tiburones o haría salto en Bungee sin una cuerda que te prohíba el impacto. Sin embargo, en este artículo de blog, vas a comprender qué es el miedo desde una perspectiva diferente. Porque en IRB (Indigo Ray Balancing) puedes transformar tus miedos en Amor.
¿Crees que cualquier miedo te ayuda a identificar los peligros?
Porque quizás no te habías dado cuenta de que el miedo a la oscuridad, el miedo a algún insecto como arañas, cucarachas y abejas o el miedo a fracasar, te está indicando algo.
¿Qué me dices del miedo a la soledad? Hay tanta gente que está en pareja en relaciones tóxicas únicamente para no estar sola.
No importa cuál sea tu miedo, lo que importa es qué haces con él y cómo gestionas esta emoción para que no controle tu vida y paralice tus nuevas oportunidades.
Veamos entonces, cómo se entienden los miedos desde la Psicología.
Las 5 perspectivas psicológicas del miedo
La Psicología ofrece varias perspectivas sobre cómo puedes experimentar el miedo y cómo puedes superarlo. A continuación, te presentamos 5 de ellas:
1- Perspectiva psicodinámica
Según esta perspectiva, el miedo es resultado de conflictos inconscientes y no resueltos en tu infancia. Por lo tanto, el miedo puede ser una forma de protegerte contra estos conflictos. La terapia psicodinámica te puede ayudar a explorar estos conflictos y a encontrar formas de resolverlos.
Un ejemplo de esta perspectiva psicodinámica es aquella persona que tiene miedo a los espacios cerrados (claustrofobia). Quizás experimentó un trauma en su infancia, relacionado con un espacio cerrado. Tal vez alguien lo encerró en un armario o en un dormitorio por un período de tiempo.
2- Perspectiva cognitiva
Desde esta perspectiva, el miedo se da por interpretaciones negativas de las situaciones. Por ejemplo, si alguien tiene miedo a volar en avión, puede ser porque interpreta que volar es peligroso y puede resultar en un accidente. La terapia cognitiva puede ayudarte a identificar estas interpretaciones negativas y a desarrollar nuevas formas de pensar sobre lo que ocurre.
Otro ejemplo de esta perspectiva cognitiva es el miedo a hablar en público. Quien lo sufre puede tener interpretaciones negativas sobre su discurso. «Será aburrido o quien me escucha me juzgará pésimo».
3- Perspectiva conductual
Esta perspectiva se enfoca en cómo aprendes a tener miedo a ciertas situaciones. Por ejemplo, si tienes miedo a los perros, es probable que recuerdes alguna experiencia traumática con un perro en el pasado. La terapia conductual puede favorecerte para que enfrentes tus miedos de forma gradual y controlada. Así reduces la intensidad del miedo.
En este caso del miedo a los perros, la terapia conductual puede ayudar gradualmente a exponer fotos de perros, luego a perros pequeños y amistosos, y finalmente a perros más grandes y desconocidos.
4- Perspectiva biológica
Aquí el miedo es el resultado de una respuesta natural del cuerpo ante situaciones peligrosas. El sistema nervioso simpático se activa cuando se enfrenta a un peligro percibido, lo que provoca una respuesta de lucha o huida. Esta terapia puede incluir el uso de técnicas de relajación y la exposición gradual a situaciones que generan miedo, para reducir ese detonante que activa el sistema nervioso simpático.
Un ejemplo claro se da cuando alguien tiene miedo a los truenos, relámpagos o las explosiones repentinas. En cualquiera de estos casos, se responde naturalmente con lucha o huida al momento de escuchar o ver lo que sucede.
5- Perspectiva existencial
Según esta perspectiva, el miedo es una respuesta natural a la incertidumbre y al hecho de que la vida es limitada. Aquí, el objetivo no es necesariamente superar el miedo, sino aprender a vivir con él de manera consciente y significativa. La terapia existencial puede ayudarte a explorar tu relación con el miedo y a encontrar formas de darle un significado en tu vida.
El ejemplo más concreto de la perspectiva existencial es el miedo a la muerte. A través de este, se siente una profunda ansiedad ante la idea de la propia mortalidad. Encontrando un propósito en tu vida, le devuelves sentido a tu existencia, cultivando relaciones significativas o reconociendo de lo que eres capaz.
Y si hablamos de propósito, desde IRB (Indigo Ray Balancing) tenemos una propuesta diferente para enfrentar tus miedos.
¿Cómo transformar tus miedos en Amor?
Cuando naces vienes a la vida libre. Pero con el tiempo vas adoptando los miedos de otras personas. Y esto hace creer que eres más frágil que el cristal.
Cuando elevas tu Nivel de Conciencia, aprendes que puedes reírte de tus miedos y transformar todos ellos para despertar tu potencial.
Porque… quien solo sobrevive con sus miedos lleva una vida fatal, ¿verdad?
¿Y si mejor aprendes qué es el miedo? Identifícalo cuando aparece y acógelo para reconocerlo como un amigo. Porque el miedo te da grandes mensajes y es un gran consejero. Es ilógico pensar que el miedo desaparece. Solo le cambias la vibración y la perspectiva.
Ya te han enseñado que es necesario invalidarlo, que tienes que enfrentarlo y vencerlo. Ahora es el momento de aprender a amarlo y reconocerlo como parte vital de tu existencia.
Esto y mucho más, es lo que puedes lograr en el Taller “El Miedo solo está en el mecanismo de la mente”, tomando Conciencia de que tus miedos no te pertenecen.
Además, disfruta de la meditación especial que también recibes dentro del Taller.
¿Quieres conocer cómo transformar desde el Amor todo tu miedo?
7 comentarios en “¿Qué es el miedo desde IRB y cómo puedes transformarlo en Amor?”
conocimiento
Gracias Ximena por esta enseñanza tan eclarecedora.Yo tengo miedo a las aves muertas porque de pequeña mia amigos de juego me ponian el pajarito muerto en el pecho, yo gritaba y se reian.Tambien tengo miedo a hablar en publico,peroya poco a poco lo estoy venciendo.Bendiciones-
es importante entender la razón de cada situación, para así poder abordarla
•°•° Hola, Buen día!! Gracias Ximena y Equipo IRB por compartir tan interesante información, no solo de este mensaje, todo lo relacionado con cultura general, historia, personajes, espiritualidad, los Lives,etc. Qué bueno que por medio de los correos y estos textos adquirimos conocimientos valiosos para la cotidianidad.
Quiero acceder al taller. gracias
Tanto por aprender sobre LOS MIEDOS
me interés el taller